eksikliğinde unutmaya neden olan vitamin. bunun yanı sıra sağlığı tehdit eder. çarpıntı, yorgunluk, asabiyet gibi şeylerle sizi yüzleştirir. kırmızı ette bolca bulunur. bu vitaminin eksikliğini en çok ':vejetaryenler' hisseder. bu nedenle vejetaryen olanların kan tahlili yaptırıp tablet olarak alması tavsiye edilir.
